שתיית מים
לכו לשתות מים - 60% ממשקל גופנו מהווה מים.
רוב הנוזלים נמצאים בתוך תאי הגוף, חלקם מחוץ לתאים וחלקם בתוך הדם.
אחד מתנאי היסוד לחילוף חומרים תקין הוא המים. על כל חומר שנקלט בגוף/מעובד/נפלט מהגוף, יופעלו תהליכי חילוף חומרים רק כאשר יהיו מומסים במים, היות ומים הוא חומר מוליך.
צריכה המים המומלצת ביום היא כ 2 ליטר!
כמה שתיתם בנתיים?!