לכו לשתות מים - 60% ממשקל גופנו מהווה מים. 

רוב הנוזלים נמצאים בתוך תאי הגוף, חלקם מחוץ לתאים וחלקם בתוך הדם. 

אחד מתנאי היסוד לחילוף חומרים תקין הוא המים. על כל חומר שנקלט בגוף/מעובד/נפלט מהגוף, יופעלו תהליכי חילוף חומרים רק כאשר יהיו מומסים במים, היות ומים הוא חומר מוליך. 

צריכה המים המומלצת ביום היא כ 2 ליטר!

כמה שתיתם בנתיים?!