השריר שלנו מוקף בכלי דם רבים, המאפשרים העברת חומרים בניהם והפקת אנרגיה. האנרגיה הנוצרת בשריר מאפשרת את התכווצות השריר ותנועתו. 

בזמן פעילות מרובה, השריר צורך אנרגיה רבה יותר. כאשר מופקת בו אנרגיה ללא מספיק חמצן, נוצרים לנו חומצות חלב (חומצה לקטית) בשריר, הגורמת לעייפות וכאבים בשרירים. לעיתים, מעצימות גבוהה של אימון, יווצרו קרעים מיקרוסקופיים בסיבי השריר ובעקבות ניסיון הגוף לשקמם, נרגיש שרירים תפוסים.

הכאבים עשויים להימשך בין יומיים לשבוע, אך במידה והכאבים מחמירים ואינם עוברים במשך חודש או יותר, מומלץ להתייעץ עם רופא על מנת למנוע או לשלול מצב רפואי מורכב יותר.

אל תגיעו למצב שכואב לכם כי אם זה כואב, סימן לעצור!